Correr fortalece tus huesos

Día 88

Resulta que cuando uno está centrado en un tema le aparecen más y más cosas sobre ese tema.

Hoy os traigo un estudio que analizaba otros estudios sobre una comparación que hacían entre los deportes de correr, nadar y montar en bicicleta para personas con los huesos débiles. Querían saber cuál de estos deportes beneficiaba más la masa ósea.

Sacaron la conclusión de que correr beneficia más la creación de una masa ósea más fuerte. En los analizamos de los sujetos detectaron mayor componentes que favorecen el fortalecimiento de los huesos.

Otra de las conclusiones sería la relación que hay entre las diferentes partes del cuerpo que conforman el movimiento, y los huesos.

También sugerían que fuera paulatino el acercamiento a este deporte comenzando por andar.

Os dejo el enlace a un de estos estudios para que lo reviséis vosotros mismos.

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